Stress och återhämtning
Vad är stress?
Alla upplever stress eftersom det är kroppens sätt att reagera inför olika situationer. Det är det som ger oss kraft och ork att göra olika aktiviteter och lösa olika utmanande uppgifter. Vi behöver stress för att överhuvudtaget göra något men för mycket stress över för lång tid kan orsaka problem.
Olika stressymptom kan vara att du känner dig rastlös, har svårt att fokusera och glömmer bort saker. Inget känns riktigt kul. Du kanske har ont i nacke/axlar och huvudvärk.
Vad är återhämtning?
Stress är inte farligt så länge vi ger oss själva tillräckligt mycket återhämtning. När stressen ökar behöver även din återhämtning öka för att jämnvikten mellan stress och återhämtning inte ska rubbas.
Vill du förstå vad stress är och vad du kan göra för att förhindra att hamna i utmattningens “riskfas”. Och viktigast av allt, hur kan du ge dig själv tid för återhämtning? Boka in dig på min föreläsning “Hantera din stress och ge dig själv tid för återhämtning”.
Det går bra att skicka en förfrågan via kontaktformuläret